ÐоÑовÑÑе овоÑнÑе блÑда! ÐÑ Ð²ÐºÑÑно и ÑÑÑно покÑÑаеÑе, обогаÑиÑе оÑганизм виÑаминами и ÑÐ¾Ñ ÑаниÑе ÑигÑÑÑ!
ÐелимÑÑ 12 пÑоÑÑÑми ÑеÑепÑами пÑигоÑÐ¾Ð²Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð±Ð»Ñд из овоÑей Ð´Ð»Ñ ÑÑÑного обеда или Ñжина.
ТÑÑÑнÑе овоÑи
Такие овоÑи можно подаÑÑ Ð² каÑеÑÑве ÑамоÑÑоÑÑелÑного блÑда или как гаÑÐ½Ð¸Ñ Ðº мÑÑÑ Ð¸ ÑÑбе.
Ðа ÑковоÑоде паÑÑеÑÑйÑе лÑк-поÑей, паÑÑеÑнак и моÑÐºÐ¾Ð²Ñ Ð´Ð¾ золоÑиÑÑой коÑоÑки. ÐобавÑÑе бÑÑÑÑелÑÑкÑÑ Ð¸ ÑвеÑнÑÑ ÐºÐ°Ð¿ÑÑÑÑ, обжаÑивайÑе неÑколÑко минÑÑ. ÐакÑойÑе ÑковоÑÐ¾Ð´Ñ ÐºÑÑÑкой и ÑÑÑиÑе овоÑи на медленном огне еÑÑ 7 минÑÑ. ÐапÑавÑÑе овоÑи апелÑÑиновÑм Ñоком и зеÑновой гоÑÑиÑей, подеÑжиÑе на огне минÑÑÑ Ð¸ подавайÑе к ÑÑолÑ!
РеÑÐµÐ¿Ñ Ð¿ÑигоÑÐ¾Ð²Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ ÑÑÑÑнÑÑ Ð¾Ð²Ð¾Ñей >>>
Сабджи
ÐÑо овоÑное ÑÐ°Ð³Ñ Ñ Ð¿ÑÑнÑм вкÑÑом. РмÑлÑÑиваÑке обжаÑÑÑе лÑк и ÑеÑнок, добавÑÑе ÑпеÑии – кÑмин, имбиÑÑ, пеÑеÑ, каÑÑи, пеÑемеÑайÑе. ТÑда же оÑпÑавÑÑе моÑковÑ, адÑгейÑкий ÑÑÑ, каÑÑоÑкÑ, капÑÑÑÑ, ÑомаÑное пÑÑе. ТÑÑиÑе в ÑеÑение 40 минÑÑ. ÐÑиÑÑного аппеÑиÑа!
СмоÑÑиÑе, как пÑигоÑовиÑÑ Ñабджи >>>
ÐвоÑное каÑÑи по-пÑоÑÑомÑ
ÐÑомаÑное, ÑÑÑное и оÑÐµÐ½Ñ Ð²ÐºÑÑное блÑдо! Ðа ÑковоÑоде обжаÑÑÑе лÑк, ÑеÑнок, добавÑÑе ÑпеÑии и конÑеÑвиÑованнÑе помидоÑÑ. ÐаÑем добавÑÑе гоÑÐ¾Ñ Ð¸ ÑÑÑиÑе в ÑеÑение 3 минÑÑ, влейÑе кокоÑовое молоко и пеÑемеÑайÑе. ÐÑпÑавÑÑе в ÑковоÑÐ¾Ð´Ñ Ð²Ð°ÑÑнÑй каÑÑоÑелÑ, ÑÑÑиÑе еÑе неÑколÑко минÑÑ Ð¸ ÑгоÑайÑеÑÑ!
Ðапеканка из ÑÑÑÑого каÑÑоÑÐµÐ»Ñ Ñ ÑÑÑом и ÑеÑноком
ÐаÑÑоÑÐºÑ Ð»ÑбÑÑ Ð²Ñе! ÐаÑÑиÑе на ÑÑÑке ÑвÑÑдÑй ÑÑÑ. ÐÐ¾Ð»Ð¾Ð²Ð¸Ð½Ñ ÑÑÑа ÑоединиÑе Ñ ÑйÑом. ÐÑоÑÑÑ Ð¿Ð¾Ð»Ð¾Ð²Ð¸Ð½Ñ ÑмеÑайÑе Ñ Ð¼Ð°Ð¹Ð¾Ð½ÐµÐ·Ð¾Ð¼, ÑеÑноком и ÑйÑом. ÐаÑÑоÑÐµÐ»Ñ Ð½Ð°ÑÑиÑе на кÑÑпной ÑÑÑке и ÑмеÑайÑе Ñ ÑÑÑно-ÑеÑноÑной ÑмеÑÑÑ. Ð ÑоÑÐ¼Ñ Ð´Ð»Ñ Ð·Ð°Ð¿ÐµÐºÐ°Ð½Ð¸Ñ Ð²ÑложиÑе каÑÑоÑкÑ, ÑмажÑÑе ÑÑÑо-ÑиÑной маÑÑой и оÑпÑавÑÑе запекаÑÑÑÑ Ð² дÑÑ Ð¾Ð²ÐºÑ Ð½Ð° 40 минÑÑ. ÐÑиÑÑного аппеÑиÑа!
ÐоÑковÑ, ÑомлÑÐ½Ð°Ñ Ð² ÑливкаÑ
ÐÑо оÑÐµÐ½Ñ Ð²ÐºÑÑно! Ðа ÑковоÑоде ÑаÑÑопиÑе ÑливоÑное маÑло, добавÑÑе лÑк, моÑковÑ, ÑолÑ, ÑÐ°Ñ Ð°Ñ Ð¸ ÑÑÑиÑе в ÑеÑение 10 минÑÑ. РмиÑке ÑмеÑайÑе Ñливки Ñ Ð·ÐµÐ»ÐµÐ½ÑÑ Ð¸ влейÑе к моÑковке, ÑÑÑиÑе на Ñлабом огне еÑе 10 минÑÑ. ÐоÑковÑ, ÑомлÑÐ½Ð°Ñ Ð² ÑÐ»Ð¸Ð²ÐºÐ°Ñ , гоÑова! ÐÑлиÑнÑй гаÑниÑ.
ÐаÑÑоÑка “ÐÐ¹Ð´Ð°Ñ Ð¾”
ÐÑомаÑÐ½Ð°Ñ ÐºÐ°ÑÑоÑеÑка, коÑоÑÑÑ Ð¼Ð¾Ð¶Ð½Ð¾ дополниÑÑ Ñвежим овоÑнÑм ÑалаÑом.
ÐаÑÑоÑÐµÐ»Ñ Ð½Ð°ÑежÑÑе долÑками, бланÑиÑÑйÑе – опÑÑÑиÑе в кипÑÑÑÑ Ð²Ð¾Ð´Ñ Ð½Ð° 3 минÑÑÑ, заÑем Ð²Ð¾Ð´Ñ ÑлейÑе, а каÑÑоÑÐºÑ Ð¾ÑÑÑдиÑе. РоÑделÑной миÑке ÑмеÑайÑе оливковое маÑло, зеленÑ, ÑоÑÑ “ТабаÑко”, ÑÐ¾Ð»Ñ Ð¸ ÑеÑнок. ÐаÑÑоÑÐºÑ Ð²ÑложиÑе в ÑоÑÐ¼Ñ Ð´Ð»Ñ Ð·Ð°Ð¿ÐµÐºÐ°Ð½Ð¸Ñ, залейÑе маÑлÑной ÑмеÑÑÑ Ð¸ запекайÑе в дÑÑ Ð¾Ð²ÐºÐµ около 40 минÑÑ. ÐÑиÑÑного аппеÑиÑа!
РеÑÐµÐ¿Ñ Ð¿ÑигоÑÐ¾Ð²Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ ÐºÐ°ÑÑоÑки “ÐÐ¹Ð´Ð°Ñ Ð¾” >>>
ÐолÑбÑÑ Ñ Ð¿Ñеном и гÑибами
ÐÑигоÑовÑÑе голÑбÑÑ Ð½Ð° обед или Ñжин! ÐÑÑаÑи, ÑÑдеÑное гоÑÑÑее Ð´Ð»Ñ Ð¿ÑаздниÑного ÑÑола.
ÐÑваÑиÑе пÑено. Ðа ÑковоÑоде обжаÑÑÑе лÑк, заÑем добавÑÑе моÑÐºÐ¾Ð²Ñ Ð¸ гÑибÑ. Ðа дÑÑгой ÑковоÑоде обжаÑÑÑе лÑк и моÑковÑ, добавÑÑе ÑомаÑнÑй Ñок и пÑоÑÑÑиÑе неÑколÑко минÑÑ. СмеÑайÑе пÑено Ñ Ð³Ñибами и пÑипÑавÑÑе. Ð ÑоÑÐ¼Ñ Ð´Ð»Ñ Ð·Ð°Ð¿ÐµÐºÐ°Ð½Ð¸Ñ ÑложиÑе голÑбÑÑ Ñ Ð¿Ñенно-гÑибной наÑинкой, залейÑе ÑомаÑной заливкой и оÑпÑавÑÑе в дÑÑ Ð¾Ð²ÐºÑ Ð½Ð° 30-35 минÑÑ. ÐÑиÑÑного аппеÑиÑа!
СелÑдеÑÐµÐ¹Ð½Ð°Ñ Ð·Ð°Ð¿ÐµÐºÐ°Ð½ÐºÐ°
Ðапеканка оÑлиÑаеÑÑÑ Ð½ÐµÐ²ÐµÑоÑÑнÑм аÑомаÑом.
ÐоÑÐµÐ½Ñ ÑелÑдеÑÐµÑ Ð¾ÑиÑÑиÑе, наÑежÑÑе и оÑваÑиÑе. ЯйÑа взбейÑе Ñо Ñливками и ÑолÑÑ. Ð ÑоÑÐ¼Ñ Ð´Ð»Ñ Ð·Ð°Ð¿ÐµÐºÐ°Ð½Ð¸Ñ Ð²ÑложиÑе Ð¿Ð¾Ð»Ð¾Ð²Ð¸Ð½Ñ ÑелÑдеÑеÑ, заÑем помидоÑ, болгаÑÑкий пеÑеÑ, ÑÑÑÑÑковÑÑ ÑаÑолÑ, Ñнова ÑелÑдеÑей и колÑÑо помидоÑа. ÐалейÑе Ð·Ð°Ð¿ÐµÐºÐ°Ð½ÐºÑ ÑиÑной ÑмеÑÑÑ, поÑÑпÑÑе ÑеÑÑÑм ÑÑÑом и гоÑовÑÑе в дÑÑ Ð¾Ð²ÐºÐµ в ÑеÑение 30 минÑÑ. УгоÑайÑеÑÑ!
РеÑÐµÐ¿Ñ Ð¿ÑигоÑÐ¾Ð²Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ ÑелÑдеÑейной запеканки Ñ ÑоÑо >>>
ЦвеÑÐ½Ð°Ñ ÐºÐ°Ð¿ÑÑÑа на пивной банке
ÐопÑобÑйÑе новÑй необÑÑнÑй ÑпоÑоб пÑигоÑÐ¾Ð²Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ ÐºÐ°Ð¿ÑÑÑÑ!
У ÑвеÑной капÑÑÑÑ Ð°ÐºÐºÑÑаÑно ÑÑежÑÑе ножкÑ, ÑÑÐ¾Ð±Ñ Ð½Ðµ повÑедиÑÑ ÑоÑвеÑиÑ. Ðа пÑоÑÐ¸Ð²ÐµÐ½Ñ Ð¿Ð¾ÑÑавÑÑе Ð±Ð°Ð½ÐºÑ Ñ Ð¿Ð¸Ð²Ð¾Ð¼, ÑвеÑÑ Ñ "поÑадиÑе" капÑÑÑÑ, полейÑе ÑаÑÑиÑелÑнÑм маÑлом, поÑолиÑе и оÑпÑавÑÑе в дÑÑ Ð¾Ð²ÐºÑ Ð½Ð° 30 минÑÑ. ÐÑигоÑовÑÑе ÑоÑÑ: ÑаÑÑопленное ÑливоÑное маÑло ÑмеÑайÑе Ñ Ð³Ð¾ÑÑÑим ÑомаÑнÑм ÑоÑÑом, пеÑÑем и ÑеÑноÑнÑм поÑоÑком. ЩедÑо полейÑе капÑÑÑÑ ÑоÑÑом и Ñнова оÑпÑавÑÑе в дÑÑ Ð¾Ð²ÐºÑ Ð½Ð° 25 минÑÑ. ÐÑобÑйÑе!
ÐÑаÑен из ÑвеÑной капÑÑÑÑ Ð¸ бÑокколи
ÐÑменнÑй ÑпоÑоб пÑигоÑÐ¾Ð²Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¾Ð²Ð¾Ñей! СоÑвеÑÐ¸Ñ ÑвеÑной капÑÑÑÑ Ð¸ бÑокколи ÑложиÑе в ÑоÑÐ¼Ñ Ð´Ð»Ñ Ð·Ð°Ð¿ÐµÐºÐ°Ð½Ð¸Ñ, полейÑе оливковÑм маÑлом, поÑолиÑе и оÑпÑавÑÑе в дÑÑ Ð¾Ð²ÐºÑ Ð½Ð° 15 минÑÑ. Тем вÑеменем пÑигоÑовÑÑе ÑоÑÑ Ð¸Ð· ÑливоÑного маÑла, мÑки, молока, Ñоли, мÑÑкаÑного оÑÐµÑ Ð°, гоÑÑиÑÑ Ð¸ ÑÑÑа. ÐалейÑе ÑоÑÑом овоÑи, ÑвеÑÑ Ñ Ð¿ÑиÑÑпÑÑе паниÑовоÑнÑми ÑÑÑ Ð°ÑÑми и запекайÑе в дÑÑ Ð¾Ð²ÐºÐµ в ÑеÑение 20 минÑÑ.
ШеÑеÑдÑкий пиÑог (вегеÑаÑианÑкий)
ÐÑÐµÐ½Ñ Ð²ÐºÑÑнÑй и ÑоÑнÑй пиÑог-запеканка из овоÑей Ñ ÑÑÑной коÑоÑкой.
Ðа ÑковоÑоде обжаÑÑÑе ÑеÑнок, лÑк, болгаÑÑкий пеÑеÑ, моÑковÑ, ÑампинÑонÑ, добавÑÑе Ð·ÐµÐ»ÐµÐ½Ñ Ð¸ конÑеÑвиÑованнÑÑ ÐºÑкÑÑÑзÑ. Ðе забÑдÑÑе ÑпеÑии: ÑолÑ, пеÑеÑ, ÑимÑÑн. ÐеÑеложиÑе овоÑи в ÑоÑмÑ, ÑвеÑÑ Ñ ÑаÑпÑеделиÑе каÑÑоÑелÑное пÑÑе и запекайÑе в дÑÑ Ð¾Ð²ÐºÐµ 20-25 минÑÑ. ÐÑиÑÑного аппеÑиÑа!
12. ÐÐ°ÐºÐ»Ð°Ð¶Ð°Ð½Ñ Ð¿Ð¾Ð´ ÑÑÑом в дÑÑ Ð¾Ð²ÐºÐµ
ÐÑÐµÐ½Ñ Ð¿ÑоÑÑое и вкÑÑное блÑдо! ÐаÑезаннÑе кÑÑжоÑками Ð±Ð°ÐºÐ»Ð°Ð¶Ð°Ð½Ñ Ð²ÑложиÑе на пÑоÑивенÑ, на Ð½Ð¸Ñ – кÑÑжки помидоÑа и ÑеÑÑÑй ÑÑÑ. ÐапекайÑе Ð±Ð°ÐºÐ»Ð°Ð¶Ð°Ð½Ñ Ð² дÑÑ Ð¾Ð²ÐºÐµ пÑимеÑно 30 минÑÑ. ÐоÑÑпÑÑе Ñвежей зеленÑÑ Ð¸ подавайÑе к ÑÑолÑ!
РеÑÐµÐ¿Ñ Ð¿ÑигоÑÐ¾Ð²Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð±Ð°ÐºÐ»Ð°Ð¶Ð°Ð½Ð¾Ð² под ÑÑÑом в дÑÑ Ð¾Ð²ÐºÐµ >>>
< Предыдущая | Следующая > |
---|