СимпÑÐ¾Ð¼Ñ ÑÑого ÑоÑÑоÑÐ½Ð¸Ñ Ð½Ðµ нÑждаÑÑÑÑ Ð² опиÑании, Ð²ÐµÐ´Ñ ÐºÐ°Ð¶Ð´Ñй Ñ Ð¾ÑÑ Ð±Ñ Ñаз в жизни ÑÑалкивалÑÑ Ñ Ð½ÐµÐ¿ÑиÑÑнÑми пÑоÑвлениÑми изжоги. Ð, неÑмоÑÑÑ Ð½Ð° Ñо, ÑÑо ÐµÑ Ð¿ÑиÑиной ÑаÑÑо ÑвлÑеÑÑÑ ÑÑÐµÐ´ÐµÐ½Ð½Ð°Ñ Ð¿Ð¸Ñа, она же ÑпоÑобна помоÑÑ Ð¸Ð·Ð±Ð°Ð²Ð¸ÑÑÑÑ Ð¾Ñ Ð¸Ð·Ð¶Ð¾Ð³Ð¸. ÐÑжно ÑолÑко знаÑÑ, какие пÑодÑкÑÑ Ð¾Ð±Ð»Ð°Ð´Ð°ÑÑ Ñакими ÑвойÑÑвами. СпиÑок доÑÑаÑоÑно обÑиÑнÑй, запоминайÑе!
1. ÐÐ°Ð½Ð°Ð½Ñ Ð¸ дÑÐ½Ñ Ð¿Ð¾Ð¼Ð¾Ð³Ð°ÑÑ ÑнизиÑÑ ÐºÐ¸ÑлоÑноÑÑÑ Ð¶ÐµÐ»ÑдоÑного Ñока.
Ðз ÑÑÐ¸Ñ Ð¿Ð»Ð¾Ð´Ð¾Ð² можно пÑигоÑовиÑÑ ÑмÑзи, ÑолÑко не ÑледÑÐµÑ Ð´Ð¾Ð±Ð°Ð²Ð»ÑÑÑ Ð² кокÑÐµÐ¹Ð»Ñ ÐºÐ¸ÑлÑе ÑÐ³Ð¾Ð´Ñ Ð¸ ÑÑÑкÑÑ. ÐÑо лиÑÑ ÑÑÑгÑÐ±Ð¸Ñ ÑиÑÑаÑиÑ.
РбанановÑй ÑмÑзи, кÑÑаÑи, можно добавиÑÑ Ð½ÐµÐ¼Ð½Ð¾Ð³Ð¾ мÑда, коÑоÑÑй Ñакже ÑпоÑобÑÑвÑÐµÑ ÑÑÑÑÐ°Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¸Ð·Ð¶Ð¾Ð³Ð¸.
2. ÐÐ¸Ð½Ð´Ð°Ð»Ñ ÑпоÑобен ÑÑÑÑанÑÑÑ Ð½ÐµÐ¿ÑиÑÑнÑе ÑимпÑÐ¾Ð¼Ñ Ð¸Ð·Ð¶Ð¾Ð³Ð¸.
5-7 оÑеÑков Ð¼Ð¸Ð½Ð´Ð°Ð»Ñ Ð¿Ð¾Ð¼Ð¾Ð³ÑÑ Ð±ÑÑÑÑо избавиÑÑÑÑ Ð¾Ñ Ð¸Ð·Ð¶Ð¾Ð³Ð¸. ÐÐ»Ñ Ð»ÑÑÑего ÑÑÑекÑа оÑÐµÑ Ð¸ нÑжно медленно ÑазжеваÑÑ Ð¿Ð¾ одномÑ.
3. ÐвÑÑÐ½Ð°Ñ ÐºÐ°Ñа Ð¿Ð¾Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð² боÑÑбе Ñ Ð¸Ð·Ð¶Ð¾Ð³Ð¾Ð¹.
ÐвÑÑнка оÑлиÑно Ð¿Ð¾Ð¼Ð¾Ð³Ð°ÐµÑ Ð² боÑÑбе Ñ Ð¿Ñоблемами пиÑеваÑениÑ, в Ñом ÑиÑле, Ñ Ð¸Ð·Ð¶Ð¾Ð³Ð¾Ð¹.
ТолÑко в ÑÑом ÑлÑÑае ваÑиÑÑ ÐµÑ ÑледÑÐµÑ Ð½Ð° обезжиÑенном молоке или воде. Рможно добавиÑÑ Ð² блÑдо банан, Ñогда ÑÑÑÐµÐºÑ Ð±ÑÐ´ÐµÑ ÐµÑÑ Ð»ÑÑÑе!
ÐÐ»Ñ Ð¿ÑигоÑÐ¾Ð²Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð²ÐºÑÑной и полезной овÑÑной каÑи Ñ Ð±Ð°Ð½Ð°Ð½Ð¾Ð¼ поÑÑебÑеÑÑÑ:
- ÑовÑÑнÑе Ñ Ð»Ð¾Ð¿ÑÑ — 200 г,
- вода — 200 мл,
- молоко — 100 мл (можно замениÑÑ Ð²Ð¾Ð´Ð¾Ð¹),
- банан – 1 ÑÑ.
ÐÑÑпÑÑе Ñ Ð»Ð¾Ð¿ÑÑ Ð² каÑÑÑÑлÑкÑ, добавÑÑе водÑ, ÑепоÑÐºÑ Ñоли и ваÑиÑе в ÑеÑение 7-10 минÑÑ. ÐлейÑе в каÑÑ Ð¼Ð¾Ð»Ð¾ÐºÐ¾ и доведиÑе до гоÑовноÑÑи пÑи помеÑивании. Ðа ÑÑо поÑÑебÑеÑÑÑ 4-5 минÑÑ, поÑле Ñего блÑдо можно подаваÑÑ, дополнив кÑÑоÑками банана. Ð¢Ð°ÐºÐ°Ñ ÐºÐ°Ñа не ÑолÑко Ð¸Ð·Ð±Ð°Ð²Ð¸Ñ Ð¾Ñ Ð¸Ð·Ð¶Ð¾Ð³Ð¸, но и пÑинеÑÑÑ ÐºÐ¾Ð»Ð¾ÑÑалÑнÑÑ Ð¿Ð¾Ð»ÑÐ·Ñ Ð¾ÑганизмÑ. РекомендÑем!
4. ÐогÑÑÑ Ð½Ð°ÑÑÑалÑнÑй – вÑегда Ñ Ð¾ÑоÑий вÑбоÑ.
ÐиÑломолоÑнÑй пÑодÑÐºÑ Ñ Ð½Ð¸Ð·ÐºÐ¸Ð¼ ÑодеÑжанием жиÑа – пÑекÑаÑное ÑÑедÑÑво Ð¾Ñ Ð¸Ð·Ð¶Ð¾Ð³Ð¸. ÐÑи его вÑбоÑе оÑиенÑиÑÑйÑеÑÑ Ñакже на оÑÑÑÑÑÑвие ÑгоднÑÑ Ð¸ ÑÑÑкÑовÑÑ Ð½Ð°Ð¿Ð¾Ð»Ð½Ð¸Ñелей.
5. ÐелÑнÑе овоÑи (бÑокколи, ÑпаÑжа, ÑпинаÑ) имеÑÑ Ð²ÑÑокий ÑÑÐ¾Ð²ÐµÐ½Ñ ÑÐ, поÑÑÐ¾Ð¼Ñ ÑпоÑобÑÑвÑÑÑ ÑÑÑÑÐ°Ð½ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¸Ð·Ð¶Ð¾Ð³Ð¸.
Ðз Ð½Ð¸Ñ Ð¼Ð¾Ð¶Ð½Ð¾ пÑигоÑовиÑÑ Ð¾ÑлиÑнÑй зелÑнÑй ÑалаÑ.
ÐнгÑедиенÑÑ:
- лиÑÑÑÑ ÑалаÑа — 1 пÑÑок,
- ÑÐ¿Ð¸Ð½Ð°Ñ — 1 пÑÑок,
- ÑкÑоп — 1 пÑÑок,
- пеÑÑÑÑка — 1 пÑÑок,
- лÑк зеленÑй — 1 пÑÑок,
- огÑÑÑÑ — 2-3 ÑÑÑк.
- нежиÑнÑй йогÑÑÑ Ð¸Ð»Ð¸ пÑоÑÑокваÑа — 150 мл,
- ÑÐ¾Ð»Ñ — по вкÑÑÑ.
ТÑаÑелÑно пÑомойÑе Ð·ÐµÐ»ÐµÐ½Ñ Ð¸ овоÑи, мелко наÑежÑÑе. ÐиÑÑÑÑ ÑалаÑа можно пÑоÑÑо поÑваÑÑ Ð½Ð° кÑÑоÑки.
РеÑли Ñ Ð¾ÑиÑе дополниÑÑ ÑÐ°Ð»Ð°Ñ Ð¿Ð¾Ð»ÐµÐ·Ð½Ð¾Ð¹ бÑокколи, Ñо пÑедваÑиÑелÑно пÑигоÑовÑÑе ÐµÑ Ð½Ð° паÑÑ Ð² ÑеÑение 3-5 минÑÑ.
СоединиÑе ингÑедиенÑÑ Ð² глÑбокой миÑке, поÑолиÑе по вкÑÑÑ Ð¸ запÑавÑÑе йогÑÑÑом, пеÑемеÑайÑе.
Такой ÑÐ°Ð»Ð°Ñ Ð½Ðµ ÑолÑко Ð¿Ð¾Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ Ð¿Ñи изжоге, но и наÑÑÑÐ¸Ñ Ð¾Ñганизм виÑаминами и дÑÑгими полезнÑми веÑеÑÑвами.
ТепеÑÑ Ð²Ñ Ð·Ð½Ð°ÐµÑе, ÑÑо можно ÑÑеÑÑÑ Ð´Ð»Ñ Ð±ÑÑÑÑого Ð¸Ð·Ð±Ð°Ð²Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¾Ñ Ð¸Ð·Ð¶Ð¾Ð³Ð¸. ÐадеемÑÑ, ÑÑа инÑоÑмаÑÐ¸Ñ Ð¿ÑинеÑÑÑ Ð²Ð°Ð¼ полÑзÑ. ÐиÑайÑеÑÑ Ð¿ÑавилÑно, ÑбаланÑиÑованно, бÑдÑÑе здоÑовÑ!
< Предыдущая | Следующая > |
---|