Придерживаясь этой диеты, вы будете есть много вареных яиц, апельсинов, устроите себе пару разгрузочных вечеров и раз в неделю лишитесь обеда. Если вас все устраивает, двигаемся дальше. Если вы сомневаетесь, то лучше прочитайте о диете "5 столовых ложек" (ссылка в конце статьи).

Во время яичной диеты пейте больше воды и зеленый чай без сахара.

Важно! Не играйте со своим здоровьем, худейте только для себя и перед началом диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом или диетологом.

Понедельник

Завтрак. 2 апельсина, 2 вареных яйца, стакан обезжиренного молока.

Обед. Стаканчик йогурта, 300 г вареной или приготовленной на пару куриной грудки.

Ужин. 200 г вареной куриной грудки, вареное яйцо, апельсин.

Вторник

Завтрак. 2 вареных яйца, стакан воды с лимоном.

Обед. 200 г тушеной рыбы, грейпфрут.

Ужин. 3 вареных яйца.

Среда

Завтрак. 2 вареных яйца, стакан апельсинового сока.

Обед. 200 г вареной или тушеной говядины с овощами, апельсин.

Ужин. 3 вареных яйца.

Четверг

Завтрак. Омлет из 3-х яиц с овощами, кофе с молоком.

Обед. 200 г вареной говядины, апельсин.

Ужин. вареное яйцо, 2 апельсина.

Пятница

Завтрак. 2 вареных яйца, салат из моркови со сметаной.

Обед. 2 сырые моркови, апельсин.

Ужин. Сваренное вкрутую яйцо, 200 г тушеной рыбы.

Суббота

Завтрак. Стаканчик йогурта, апельсин.

Обед: 2 вареных яйца, 2 апельсина.

Ужин. Стакан воды.

Воскресенье

Завтрак. 2 вареных яйца, половинка апельсина.

Обед. 200 г вареной говядины, половина апельсина, яблоко.

Ужин. Стаканчик йогурта.

Диета "5 столовых ложек". Меню на день >>>