ÐолÑÑÐ°Ñ Ð¿Ð¾Ð´Ð±Ð¾Ñка ÑеÑепÑов поÑÑнÑÑ Ð±Ð»Ñд по ÑлÑÑÐ°Ñ Ðеликого поÑÑа, коÑоÑÑй пÑодлиÑÑÑ Ð´Ð¾ СвеÑлой ÐаÑÑ Ð¸.
1. ÐапеÑÐµÐ½Ð½Ð°Ñ ÐºÐ°Ð¿ÑÑÑа
ÐапÑÑÑÑ Ñ Ð¼Ð¾Ñковкой, лÑком и ÑпеÑиÑми бÑдем запекаÑÑ Ð² пакеÑе в дÑÑ Ð¾Ð²ÐºÐµ. Ðежное и полезное блÑдо или гаÑниÑ.
ÐоÑаговÑй ÑеÑÐµÐ¿Ñ Ð¿ÑигоÑÐ¾Ð²Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ Ñ ÑоÑогÑаÑиÑми найдеÑе ÑÑÑ.
2. Хинкали Ñ ÑоевÑм ÑаÑÑем
ÐаÑÑÑеннÑй бÑлÑон, ÑÐ¾Ñ Ñ Ð»Ñком и ÑпеÑиÑми, клаÑÑиÑеÑкое ÑеÑÑо из мÑки, Ñоли и Ð²Ð¾Ð´Ñ – вÑе оÑÐµÐ½Ñ Ð¿ÑоÑÑо! РпÑигоÑовлении Ð¿Ð¾Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑ ÑÑÐ¾Ñ ÑеÑепÑ.
3. Ðанник без маÑла и ÑиÑ
ÐÑгкий, пÑÑнÑй и Ñладкий манник Ñ Ð·Ð°Ð¼Ð¾ÑоженнÑми (Ñвежими) Ñгодами и ÑблоÑками. Ðожно иÑполÑзоваÑÑ ÑÑÑ Ð¾ÑÑÑкÑÑ Ð¸Ð»Ð¸ ÑÑкаÑÑ. Ð ÑеÑÑо добавим Ñок Ñ ÐºÐ¸Ñлинкой – апелÑÑиновÑй или ананаÑовÑй. СмоÑÑиÑе ÑеÑепÑ.
4. СÑндвиÑи Ñ ÑÑÑом ÑоÑÑ
ÐомÑики авокадо, Ñонкие кÑÑжки кÑаÑного лÑка, обжаÑеннÑй ÑоÑÑ Ð¸ вкÑÑнейÑий Ñ Ð»ÐµÐ±! Уже ÑекÑÑ ÑлÑнки? ÐÑобÑем!
5. ÐенивÑе голÑбÑÑ Ñ ÑеÑевиÑей
ÐÑ ÑдивиÑеÑÑ, когда попÑобÑеÑе! ÐкÑÑ Ð²ÐµÐ³ÐµÑаÑианÑÐºÐ¸Ñ Ð³Ð¾Ð»ÑбÑов Ñ Ð¾ÑваÑной ÑеÑевиÑей и лÑком ниÑем не оÑлиÑаеÑÑÑ Ð¾Ñ Ð²ÐºÑÑа ÑÑадиÑионнÑÑ .
РеÑÐµÐ¿Ñ Ð½Ð°Ð¹Ð´ÐµÑе здеÑÑ.
6. ÐакÑÑка из баклажанов и гÑеÑÐºÐ¸Ñ Ð¾ÑÐµÑ Ð¾Ð²
ÐевеÑоÑÑно вкÑÑÐ½Ð°Ñ Ð¸ ÑÑÑÐ½Ð°Ñ Ð·Ð°ÐºÑÑка из жаÑеннÑÑ Ð»Ð¾Ð¼Ñиков баклажана Ñ ÑÑбленÑми гÑеÑкими оÑÐµÑ Ð°Ð¼Ð¸, зеленÑÑ Ð¸ зеÑнами гÑанаÑа. ÐÑоÑÑой ÑеÑÐµÐ¿Ñ – пеÑед вами.
7. ÐлинÑики без ÑÐ¸Ñ Ð½Ð° ÑиÑовом молоке
Ð ÑмÑнÑе Ñонкие блинÑики можно подаваÑÑ Ñ Ð²Ð°ÑенÑем или наÑинкой. ÐоÑовÑÑе Ð±Ð»Ð¸Ð½Ñ Ð¿Ð¾ пÑовеÑÐµÐ½Ð½Ð¾Ð¼Ñ ÑеÑепÑÑ.
8. Ð ÑÐ»ÐµÑ Ð¸Ð· Ñлоеного ÑеÑÑа Ñ ÑеÑевиÑей
ÐÑбики лÑка и ÑеÑÑÑÑ Ð¼Ð¾ÑÐºÐ¾Ð²Ñ Ð¾Ð±Ð¶Ð°Ñим в ÑковоÑоде, добавим ÑеÑевиÑÑ, ÑпеÑии, Ð²Ð¾Ð´Ñ Ð¸ поÑÑÑим до гоÑовноÑÑи. ÐаÑем полÑÑеннÑÑ Ð½Ð°ÑÐ¸Ð½ÐºÑ Ð·Ð°Ð²ÐµÑнем в гоÑовое Ñлоеное ÑеÑÑо и оÑпÑавим на минÑÑ 25 в дÑÑ Ð¾Ð²ÐºÑ. ÐÑаÑоÑа! ÐнÑÑÑÑкÑÐ¸Ñ Ð¿ÑигоÑÐ¾Ð²Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð¿ÑилагаеÑÑÑ.
9. Соевое мÑÑо на ÑковоÑоде
ÐÑоÑÑой и бÑÑÑÑÑй ÑеÑÐµÐ¿Ñ Ð²ÐºÑÑнейÑего жаÑеного Ñоевого мÑÑа. Ðелки и невеÑоÑÑнÑй аÑомаÑ!
10. ТеÑÑели из ÑиÑа и ÑеÑевиÑÑ Ð² ÑомаÑном ÑоÑÑе
ÐÑомаÑнÑе запеÑеннÑе ÑеÑÑели Ñ Ð³ÑÑÑÑм ÑоÑÑом Ð´Ð»Ñ Ð²Ñей ÑемÑи.
СоÑÑ Ð¿ÑигоÑовим из ÑомаÑов в ÑобÑÑвенном ÑокÑ, загÑÑÑим мÑкой. ÐÐ¾Ñ ÑеÑепÑ.
11. ÐоÑÑнÑй пиÑог Ñ Ñблоками
ÐÐ»Ñ Ð»ÑбиÑелей ÑблоÑнÑÑ Ð¿Ð¸Ñогов пÑедлагаем ÑеÑÐµÐ¿Ñ Ð½Ð°ÑÑпного пиÑога без ÑÐ¸Ñ Ð¸ маÑла.
12. ÐаÑÑоÑелÑнÑе лепеÑки Ñ Ð·ÐµÐ»ÐµÐ½ÑÑ
Ð Ñонкие мÑгкие лепеÑки из ваÑеного каÑÑоÑÐµÐ»Ñ Ð¼Ð¾Ð¶Ð½Ð¾ завеÑнÑÑÑ Ð½Ð°ÑинкÑ, а можно пÑоÑÑо иÑполÑзоваÑÑ ÐºÐ°Ðº Ñ Ð»ÐµÐ±. ÐоÑовÑÑе по ÑÑÐ¾Ð¼Ñ ÑеÑепÑÑ.
13. ÐоÑлеÑÑ Ð¸Ð· ÑвеÑной капÑÑÑÑ
Ð ÑоÑнÑе коÑлеÑÑ Ð¸Ð· ваÑеной ÑвеÑной капÑÑÑÑ Ð¼Ð¾Ð¶Ð½Ð¾ добавиÑÑ Ð¾ÑÑÑÑе ÑпеÑии и зеленÑ. ÐÑигоÑовиÑе Ð¸Ñ Ð¾ÑÐµÐ½Ñ Ð±ÑÑÑÑо! ЦвеÑÐ½Ð°Ñ ÐºÐ°Ð¿ÑÑÑа ваÑиÑÑÑ Ð²Ñего-Ñо неÑколÑко минÑÑ. СмоÑÑиÑе, как пÑигоÑовиÑÑ Ð¾Ð²Ð¾ÑнÑе коÑлеÑки.
14. ФаÑÑиÑованнÑй пеÑеÑ
Сладкий пеÑÐµÑ ÑаÑÑиÑÑем овоÑами и запеÑем в дÑÑ Ð¾Ð²ÐºÐµ в ÑоÑÑе. ÐÑджеÑное, аÑомаÑное и полезное блÑдо. ÐдеÑÑ ÑеÑепÑ.
15. ÐаÑÑа оÑзо Ñ ÑампинÑонами
ÐаÑÑа оÑзо Ð½Ð°Ð¿Ð¾Ð¼Ð¸Ð½Ð°ÐµÑ ÑиÑ. ÐмеÑÑе Ñ Ð»Ñком, моÑковÑÑ Ð¸ гÑибами (ÑампинÑонами, веÑенками, ÑииÑаке) полÑÑаеÑÑÑ Ð¾ÑÐµÐ½Ñ Ð¸Ð½ÑеÑеÑное, пÑоÑÑое и вкÑÑное блÑдо на Ñжин Ð´Ð»Ñ Ð²Ñей ÑемÑи. Ðак пÑигоÑовиÑÑ Ð¾Ñзо Ñ Ð³Ñибами, ÑмоÑÑиÑе ÑÑÑ.
16. ÐабаÑковÑе оладÑи
ÐаÑÑем кабаÑок на ÑеÑке, добавим ÑеÑноÑка, зелени и мÑки – пÑениÑной или кÑкÑÑÑзной. ÐкÑÑнейÑие оладÑÑки гоÑовÑÑе по ÑÑой инÑÑÑÑкÑии.
17. ÐокоÑовÑй ÑÑп в ÑайÑком ÑÑиле
ÐÑÑÑой и аÑомаÑнÑй ÑÑп Ñ Ð³Ñибами, овоÑами и ÑÑÑом ÑоÑÑ. ÐÑли Ñ Ð²Ð°Ñ Ð½ÐµÑ ÐºÐ°ÐºÐ¸Ñ -Ñо пÑÑноÑÑей, не добавлÑйÑе. Ðак пÑигоÑовиÑÑ ÑÑп на кокоÑовом молоке, ÑмоÑÑиÑе здеÑÑ.
18. ÐÑÑ Ð² ÑомаÑе
ÐÑÐµÐ½Ñ Ð±ÑÑÑÑое и ÑÑÑное блÑдо можно пÑигоÑовиÑÑ Ð² ÑковоÑоде из конÑеÑвиÑованного нÑÑа, лÑка, ÑеÑнока, зелени и помидоÑов (или ÑомаÑной паÑÑаÑÑ). ÐодавайÑе Ñ Ð³Ñенками. РеÑÐµÐ¿Ñ Ð½Ð°Ð¹Ð´ÐµÑе по ÑÑой ÑÑÑлке.
19. ÐÑÐµÐ½Ð½Ð°Ñ ÐºÐ°Ñа без молока и маÑла
ÐÑÐµÐ½ÐºÑ ÑваÑим на кокоÑовом и Ñоевом молоке. РкаÑе пÑигоÑовим ÑÑдеÑнÑй ÑоÑÑ Ð¸Ð· Ñ ÑÑмÑ. ÐкÑÑнÑÑина! ТÑÑ Ð¿Ð¾ÑаговÑй ÑеÑепÑ.
20. ÐÑÑÐ½Ð°Ñ Ð·Ð°Ð¿ÐµÐºÐ°Ð½ÐºÐ° из ÑоÑÑ
Ðз мÑгкого ÑоÑÑ Ñ Ð¸Ð·Ñмом можно пÑигоÑовиÑÑ ÑÑдеÑнÑÑ Ð·Ð°Ð¿ÐµÐºÐ°Ð½ÐºÑ, коÑоÑÑÑ Ð½Ðµ оÑлиÑиÑÑ Ð¾Ñ ÐºÐ»Ð°ÑÑиÑеÑкой ÑвоÑожной. ÐмеÑÑо изÑма можно иÑполÑзоваÑÑ Ð²ÑленÑÑ Ð²Ð¸ÑнÑ, кÑÑÐ°Ð³Ñ Ð¸Ð»Ð¸ ÑÑкаÑÑ.
21. ФалаÑÐµÐ»Ñ Ð¸Ð· нÑÑа Ñ Ð±ÑлгÑÑом
ÐоздÑÑнÑй ÑаÑÑÑпÑаÑÑй ÑалаÑÐµÐ»Ñ Ñ Ñ ÑÑÑÑÑÑей жаÑеной коÑоÑкой вкÑÑно подаÑÑ Ñо Ñвежими овоÑами. ÐÐ»Ñ Ñкономии вÑемени пÑигоÑÐ¾Ð²Ð»ÐµÐ½Ð¸Ñ Ð½ÑÑ Ð¸ÑполÑзÑйÑе конÑеÑвиÑованнÑй ваÑенÑй. СмоÑÑиÑе, как пÑигоÑовиÑÑ ÑÑÑнÑÑ Ð¿Ð¾ÑÑнÑÑ Ð·Ð°ÐºÑÑкÑ.
22. ÐаггеÑÑÑ Ð¸Ð· ÑоÑÑ Ð² кÑкÑÑÑзнÑÑ Ñ Ð»Ð¾Ð¿ÑÑÑ
Ð¥ÑÑÑÑÑÑие ÑнаÑÑжи, нежнÑе и ÑоÑнÑе внÑÑÑи! ÐаггеÑÑÑ Ð¿Ð¾Ð´Ð°Ð²Ð°Ð¹Ñе Ñ ÑазнÑми лÑбимÑми ÑоÑÑами. ÐÑигоÑовиÑе Ð¸Ñ Ð²Ñего за полÑаÑа.
23. ÐакаÑÐ¾Ð½Ñ Ñ ÑаÑолÑÑ Ð¸ гÑибами
СÑÑное и инÑеÑеÑное блÑдо из паÑÑÑ, овоÑей и бобовÑÑ . ÐÑли Ñ Ð¾ÑиÑе, можеÑе добавиÑÑ Ð±Ð¾Ð»ÑÑе жгÑÑего пеÑÑа Ð´Ð»Ñ Ð¾ÑÑÑоÑÑ Ð¾ÑÑÑений! РеÑÐµÐ¿Ñ ÑÑÑ.
24. РиÑовÑй ÑÑп Ñ ÐºÐ°ÑÑоÑкой
Ðегкий овоÑной ÑÑп Ñ ÑиÑом можно ÑделаÑÑ Ð±Ð¾Ð»ÐµÐµ ÑÑÑнÑм, добавив кÑбики ÑоÑÑ Ð¸Ð»Ð¸ ÑампинÑонÑ. ÐÑекÑаÑнÑй ÑезÑлÑÑÐ°Ñ Ð¸ ÑамÑе пÑоÑÑÑе ингÑедиенÑÑ!
25. ÐеобÑÑнÑй поÑÑнÑй винегÑеÑ
Ð ÑÑÐ¾Ñ Ð²Ð¸Ð½ÐµÐ³ÑÐµÑ Ð´Ð¾Ð±Ð°Ð²Ð¸Ð¼ запеÑеннÑе овоÑи, кваÑенÑÑ ÐºÐ°Ð¿ÑÑÑÑ, зеленÑй гоÑоÑек и авокадо! ÐапÑавим подÑолнеÑнÑм маÑлом. ÐÑобÑйÑе!
< Предыдущая | Следующая > |
---|